Corrective＆Preparation ドローイン【解説】
ドローインとは何か。息を吐きながら腹部を徐々に凹ませて、腹腔内圧を上昇させていくエクササイズを指します。本記事では、呼吸と体幹(インナーユニット)の原理原則を紐解き、ドローインとブリージングとの違いや腰痛との関連性を解説して行きます。
for Player & Coach
Corrective＆Preparation Corrective＆Preparation クロコダイルブリージング【解説】
我々の最も原始的で初期の運動パターンは呼吸であるー。呼吸の原理原則を紐解き、スクワットの代償動作として見られるECSS (体幹部安定化戦略)と呼吸の関連性・オープンシザースシンドロームと呼吸の関連性を紹介しています。本記事では、正しいやり方を動画も合わせて解説して行きます。
Corrective＆Preparation 90/90 ブリージング【解説】
呼吸を制するものは、動作を制するー。我々の最も原始的で初期の運動パターンである「呼吸」の原理原則を紐解き、ブリージング(ブレーシング)とパフォーマンスの繋がりを紹介。本記事では、腹腔内圧の上昇メカニズムや正しいやり方を動画も合わせて解説して行きます。
Strength バックスクワット ローバー/ハイバー【解説】
Performance Treasure Mapの概念を用いて最初に作られたOriginal K-Mapのストレングストレーニングの紹介です。本ブログではバックスクワットの重要性や手順、行う上で重要なポイントを紹介しています。
Collaboration 推薦状【松竹貴大】
関西大学の講師であり、同サッカー部コーチの松竹貴大先生にPerformance Treasure Map (パフォーマンストレジャーマップ）の推薦状を頂きました。コーチ必見！！現場のコーチからみたPTMとK-Mapの活用方法とは！？
Collaboration 推薦状【吉田成仁】
立教大学の吉田成仁先生より、Performance Treasure Map（パフォーマンストレジャーマップ）の推薦状を頂きました。学生の皆さん必見！教育／研究／現場に携わる吉田成仁先生の目から見た、PTMそしてK-Mapとは！？
About K-Map The Press 【概要説明】
Performance Treasure Map(PTM)の概念を用いて作成した、Original K-Mapにおけるプレスの全体像の説明です。プレスで獲得できる能力、プレスをするために必要な要素・要因を紐解いています。
About K-Map The Deadlift【概要説明】
Performance Treasure Map(PTM)の概念を用いて作成した、Original K-Mapにおけるデッドリフトの全体像の説明です。デッドリフトで獲得できる能力、デッドリフトをするために必要な要素・要因を紐解いています。
About K-Map The Squat【概要説明】
Performance Treasure Map(PTM)の概念を用いて作成した、Original K-Mapにおけるスクワットの全体像の説明です。スクワットで獲得できる能力、スクワットをするために必要な要素・要因を紐解いています。
About K-Map Sprint Ability【概要説明】
スプリント力向上の鍵、ここにあり！！Performance Treasure Mapの概念をもちいて最初につくられたマップがOriginal K-Mapです。ここではスプリント力（Sprint Ability）について概要を説明しています。