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Corrective & Preparation

「Corrective & Preparation｜矯正と準備」は、Performance Treasure Map®の「Original K-Map」における重要な概念で、エクササイズを「短期的な反応を促す種目」として分類しています。この記事では、エクササイズを「Corrective Exercise（矯正運動）」と「Preparation Exercise（準備運動）」に分類し、それぞれの定義や目的を詳しく解説しています。さらに、エクササイズを行う際の原理原則や、種目選択の意図、そして目標とエクササイズの関連性についても深く掘り下げています。

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推薦状【吉田成仁】

立教大学の吉田成仁先生より、Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）のおすすめポイントや活用事例をご紹介いただきました。学生の皆さん必見！教育／研究／現場に携わる吉田成仁先生の目から見た、PTMそしてK-Mapとは！？

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The Press 【概要説明】

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）の概念を用いて、ベンチプレスを例に挙げ、Original K-Mapにおけるプレスの全体像の説明を行っています。アスリートにとってなぜプレス系のトレーニングが必要なのか、プレスで獲得できる能力、効果的かつ安全なプレスをするために必要な要素・要因を紐解いています。

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The Deadlift【概要説明】

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）の概念を用いて、コンベンショナルデッドリフトを例に挙げ、Original K-Mapにおけるデッドリフトの全体像の説明を行っています。アスリートにとってなぜデッドリフトが必要なのか、デッドリフトで獲得できる能力、効果的かつ安全なデッドリフトをするために必要な要素・要因を紐解いています。

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The Squat【概要説明】

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）の概念を用いて、バックスクワットを例に挙げ、Original K-Mapにおけるスクワットの全体像の説明を行っています。アスリートにとってなぜスクワットが必要なのか、スクワットで獲得できる能力、効果的かつ安全なスクワットをするために必要な要素・要因を紐解いています。

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Sprint Ability【概要説明】

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）の概念を用いて、基礎的な身体動作の代表例として『スプリント力』のOriginal K-Mapを作成しています。多くのアスリートが求める『スプリント力向上』へのロードマップを5つの要因（身体的特性／機能、可動域、筋機能、神経系、テクニック）に分類して解説しています。

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Jumping Ability【概要説明】

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）の概念を用いて、基礎的な身体動作の代表例として『ジャンプ力』のOriginal K-Mapを作成しています。多くのアスリートが求める『ジャンプ力向上』へのロードマップを5つの要因（身体的特性／機能、可動域、筋機能、神経系、テクニック）に分類して解説しています。

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How to use PTM

Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）を「どう活用するか」を説明しています。Performance Treasure Map®を活用することで，パフォーマンスの自己分析や，パフォーマンスに関わる要因要素を細分化して紐解いたり，アスリートの指導に関わる全てのスタッフでPerformance Treasure Map®を教科書代わりに共通言語で確認し合うことができます。パフォーマンス向上の手がかりとして，Performance Treasure Map®が活用できます。

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Why to use PTM

パフォーマンス向上のためのトレーニングのはずなのに、トレーニングの意図や目的が見えづらくなってしまったとき、Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）に立ち戻るとその答えが見えてきます。ここでは、Performance Treasure Map®（パフォーマンストレジャーマップ）を作成した背景や思いを紹介します。

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